Volver a trabajar después de la maternidad

Naty, hoy amanecí pensando en vos y en todas las mamás que después de haber dado a luz y compartir esos primeros tiempos junto al bebé, tienen que retomar sus tareas laborales.

Mientras preparaba el mate para el desayuno decidí compartir también estas líneas con todos aquellos que leyendo este post tengan la posibilidad de tener una  madre cerca pasando por tales circunstancias, además de su pareja  y familia, tal vez como compañeros de trabajo, amigos,  vecinos y así reflexionar juntos .

Una mujer que después de haber cobijado a un ser en su propio vientre para darle la posibilidad de nacer, que ha dado parte de su propia sustancia para alimentarlo,  que ha renunciado a su descanso para estar en vigilia por el bienestar del recién nacido, que unidos con  su pareja y en familia tienen que re-acomodarse para generar el espacio que necesita el nuevo integrante que ha llegado a esta Tierra, a esa mamá que casi todo su tiempo se distribuye en el cuidado y atención del bebé en los primeros días y meses, de repente le llega el día que tiene que alejarse por primera vez de ese mundo íntimo y en familia para presentarse  a trabajar.

Alejarse sin abandonar, tomar distancia desde el amor, según mi parecer es una de las cosas más difíciles de una maternidad responsable. Educar al niño para que logre ser un adulto “autosustentable”,  que en la construcción de su propia identidad encuentre la libertad de ser, es una tarea que requiere de muchas renuncias de parte de los seres que lo aman y  educan. Esto comienza mucho antes de lo imaginado y tal vez, el regresar a trabajar luego de finalizada la licencia por maternidad sea una gran oportunidad para empezar.

Educar a nuestros  hijos para que aprendan a vivir sin nosotros es un acto de altruismo que es difícil de llevar a cabo y solo se puede lograr si hay un amor asentado en la responsabilidad del ser. Hay corrientes de pensamiento que fomentan la crianza con apego y creo en la buena intención de la propuesta, pero los invito a dar un paso más y hacer una crianza más superadora;  sutilizar ese sentimiento llevándolo a un amor con libertad. El apego requiere de cuidado con dependencia en función de una futura independencia, el amor cuida y educa en libertad  en pos de la construcción de la propia identidad del ser, desde el comienzo, aún desde la panza, pero este será tema de otro escrito para compartir.

Es mi anhelo que todas las mamás, papás y familias que estén pasando por esta circunstancia puedan encontrar serenidad y tranquilidad para retomar sus quehaceres laborales confiando en que todo estará bien y a su regreso brotará la alegría del  re-encuentro.

Una cosa les aseguro, si logran estar concentradas en sus tareas el tiempo que necesiten, sus niños estarán tranquilos y felices, si en cambio en sus mentes hay  inquietud por lo que pudiera estar pasando y sus pensamientos siguen en casa en lugar de estar en la tarea, las personas que quedaron a cargo de ese niño estarán pasando un mal momento tratando de calmar llantos. La conexión del amor es de corazón a corazón. Si logran conectarse con la alegría de la experiencia que brinda el  crecimiento que dignifica, tanto de mamá, papá, como del bebé, entonces prevalecerá el bienestar en la familia.

Luz en tu mente y alegría en tu corazón!

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Curso: Acompañamiento en el Desarrollo Gestacional

Programa:

* Importancia de la Meditación durante el embarazo

* Mamá medita, ¿en qué se beneficia el bebé?

* Construyendo la “cuna energética”

* Importancia del Sonido

*Profilaxis energética

*Círculo amoroso

*Práctica de relajación física y emocional

*Práctica Meditativa

Inicia: Consultar fechas  y horarios  de acuerdo a la semana gestacional.

Lugar: Bmé Mitre 1617  Ciudad Autónoma de Buenos Aires – Disponibilidad para modalidad a distancia -

Informes e inscripción (011) 4371-7618  meditacionycrianza@gmail.com (Para consultas telefónicas de larga distancia Skype: Meditaciónycrianza previo horario acordado vía mail)

Los espero! Mirta Palomeque

Luz en tu mente y Alegría en tu corazón!

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Curso de MEDITACIÓN

Dirigido a

Parejas EMBARAZADAS o en estado PRE-GESTACIONAL

Objetivos: Disminuir el estrés – Bajar el nivel de ansiedad/temor – Estimular la relajación física, emocional y mental – Incrementar la seguridad – Estimular la comunicación mamá/papá/bebé – Armonizar el campo energético mamá/papá/bebé -

Programa: Introducción a la Meditación – Respiración – Conexión emoción/pensamiento/bebé – Campo energético propio/familiar/entorno – Práctica Meditativa.

Inicia: Consultar fechas                                                                  Duración: 8 clases

Lugar: Bmé Mitre 1617  Ciudad Autónoma de Buenos Aires

Informes e inscripción (011) 4371-7618  meditacionycrianza@gmail.com (Para no residentes en Buenos Aires consultar por modalidad a distancia)

Los espero! Mirta Palomeque

Luz en tu mente y Alegría en tu corazón!

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Cantar nutre el cerebro de los niños

Cantar canciones de cuna es una tradición universal que se mantiene hasta nuestros días.  Jamás imaginaron aquellas mamás o nanas de las viejas generaciones que además de ser una tierna demostración de afecto y un recurso válido para transmitir calma y sociego, con cada canción   estaban estimulando conexiones neuronales en los niños.

“Los investigadores descubrieron que escuchar música no sólo implica las áreas del cerebro dedicadas a escuchar, también emplea redes neurales a gran escala”.

¿Cuánto cantamos en casa y cuándo cantamos junto a los niños, tal vez muy poco… o nada.

Muchas de las consignas en los jardines de infantes se presentan detrás de una canción. Delegamos en gran medida esta actividad en los docentes, perdiéndonos la oportunidad de compartir momentos familiares distendidos y constructivos.

“Cantar lleva a una mayor producción de las hormonas que desencadenan el sentirse bien y la reducción de las hormonas que desencadenan la agresión” Esta alegre, sana y barata herramienta  merece la iniciativa de animarnos a incorporarla de manera natural y cotidiana. Podemos hacer la diferencia con nosotros mismos transformando las propias hormonas y también con los niños que imitando rápidamente participarán de momentos familiares enriquecedores alimentándose con este “potente nutriente para los cerebros”.

Luz en tu mente y alegría en tu corazón!

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Sueño infantil saludable

Dormimos de diferente forma en los diferentes momentos de la noche. Uno de los tipos de sueño más importantes es el llamado sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que viene y se va varias veces durante la noche, representado cerca de una quinta parte de nuestro tiempo total de sueño. Durante el tiempo de sueño REM, el cerebro está particularmente activo, nuestros ojos se mueven rápidamente de un lado a otro, y soñamos. Durante otro tipo de sueño (sueño no REM) el cerebro está inactivo, pero existe gran cantidad de actividad corporal, las hormonas son liberadas en el flujo sanguíneo y los tejidos de nuestro organismo son reparados tras el desgaste del día previo”.

Los niños que duermen menos de lo que necesita su propio reloj biológico verán afectado su comportamiento habitual en los diferentes ámbitos. “Estos problemas pueden continuar incluso en la edad adulta, por lo que es muy conveniente detectarlos y solucionarlos“. La alteración en el sueño también involucra el nivel de azúcar en sangre (glucosa), lo cual es un precursor de diabetes.

Llegar a casa después de un día ajetreado, preparar la comida, el baño para los niños y otras rutinas hogareñas hace que las horas vuelen y casi sin darnos cuenta, el horario de ir a la cama se extiende. El niño ya no tiene la posibilidad de dormir la cantidad de horas necesarias para que su despertar al día siguiente sea la consecuencia de un estado natural de descanso y relajación. Los berrinches y las perezas matinales en muchos casos tienen lugar por hábitos y “acondicionamientos erróneos”.

“El no dormir afecta todo” y si los padres o quienes acompañen a los chicos en esta rutina no están relajados, los niños tampoco lo estaránQue la velocidad del día a día no rompa la escala de valores que privilegia la salud y el bienestar de los niños de la familia.

Luz en tu mente y alegría en tu corazón!
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Inteligencia predominante en cada niño

Cada niño es un mundo, así también cada uno de sus padres y personas que lo rodean. Tener presente esta diversidad a la hora de educar es una llave que posibilitará el desarrollo saludable de sus potencialidades. La teoría de las inteligencias múltiples que desarrolló Howard Gardner es un ejemplo de esta heterogeneidad.

El tratamiento equilibrado de cada una de estas inteligencias en el sistema educativo será lo justo para que cada niño pueda desplegar y estimular sus propias capacidades, rompiendo con lo que todavía está vigente y que el mismo H. Gardner enfatiza “todas las inteligencias son igualmente importantes, el problema sería que el sistema escolar vigente no las trata por igual sino que prioriza la inteligencia lógico -matemática y la inteligencia lingüística”.

Estas consideraciones ya forman parte de la construcción del nuevo paradigma educativo y su puesta en marcha suma una mirada distinta sobre la falta de atención o interés de algunos niños en situaciones escolares. “Cada chico tiene una inteligencia predominante, por lo que no es que tengan problemas de aprendizaje, sino que simplemente tienen diferentes maneras de aprender”.

Los programas y métodos educativos, sobre todo cuando se trata de modificar estructuras de la misma base del sistema, se toman su tiempo para evaluar y cambiar. En el día a día nuestros niños crecen y mientras eso sucede recordemos que somos los padres los primeros responsable de la educación de los hijos.

Un primer paso para explorar en los niños desde pequeños que tipo de inteligencia predomina es reconocer previamente la propia, luego familiarizarse un poco más con el resto para saber observar y captar las señales que emitan a través de su acontecer cotidiano.

Luz en tu mente y alegría en tu corazón!                                          

                                     

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La Meditación reduce el dolor

Son múltiples los beneficios que se obtienen con la Meditación y a medida que la Ciencia se va acercando para comprobar sus bondades se amplia el espectro de recursos para paliar los problemas de salud, aumentando la recomendación de esta práctica en ámbitos clínicos, impensados hasta hace un tiempo atrás.

Se ha demostrado que “unos minutos de meditación, incluso sin ninguna experiencia previa con esta técnica, pueden tener un amplio efecto contra el dolor (incluso superior en algunos casos a los de analgésicos y opiáceos clásicos, como la morfina)”.

“Los pacientes que presentan dolor, sobretodo crónico pueden beneficiarse con esta técnica ya que los cambios bioquímicos y eléctricos que se producen hacen que el dolor disminuya, proporciona sensación de bienestar y mejora la calidad del sueño”. “Si comparamos las estructuras implicadas en la meditación y en el sistema de analgesia vemos que algunas son las mismas, de modo que se cree que, cuando estamos trabajando con meditación estamos incidiendo en el sistema de analgesia, por tanto sin dudas la meditación puede ser una buena herramienta para mejorar el control del dolor”.

El alivio que llega para quien incorpore el hábito de meditar no solo es a nivel físico, también verá cambios positivos a nivel emocional y mental.  Meditar sobre todas las cosas mitiga el dolor de aquel que busca encontrarse así mismo.

Luz en tu mente y alegría en tu corazón!                            

        
<a href=”http://” title=”El Poder de la Meditación”>

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